Sabemos que meditar por libre no es fácil. Por eso te ofrecemos varios libros que te enseñerán a practicar un poco cada día, de forma que puedas alcanzar la atención plena, relajarte y conectar contigo mismo.
– MINDFULNESS, una guía para el despertar espiritual
–EL PESCADOR DE MENTES. Claves para superar el estrés, la ansiedad, la deprsión y lograr una vda extraordinaria basada en el mindfulness. Escrito por un psicólogo que te ayudará a conocer el funcionamiento de tu mente.
– MINDFULNESS. Cómo hacer menos y ser más conscientes puede ayudarnos a vivir mejor en este mundo estresado.
– CÓMO MEDITAR. Y ser al mismo tiempo un buen amigo de tu mente
–LA MEDITACIÓN BUDISTA. Aprende su alcance, sus efectos y técnicas.
Ah! Y también puedes usar las meditaciones guiadas de nuestro canal de YouTube:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLp67BFJJFABoUeze3KbcpueQ7t5yt_C0U
